以前ラーメンについて
一筆したためた事がありますが、
やはりこってり系のラーメンはダイエット界の鬼門です！
とんこつラーメンのカロリー
僕はラーメンは約800kcalで計算しています。
かなり高カロリーですよね。
とんこつラーメンは油が多く高カロリーで太るイメージが強いのではないでしょうか。ですが、僕は20kg痩せた経験があり、カロリーの高いとんこつラーメンは実はダイエットに使えるとわかったのです。
ここでは、とんこつラーメンで痩せる理由と大阪のおすすめのとんこつラーメンをご紹介していきます。
とんこつラーメンがダイエットに使える理由
とんこつラーメンは高脂質で高カロリー、腹持ちが良く、間食や食べ過ぎを防ぐことができます。
１日のトータル摂取カロリーという事で考えると、満腹感を得られるとんこつラーメンはダイエットに効果的な食べ物です。
重要なのは、間食をしない事！！
ダイエットのこつは、間食をしないこと！
僕はとんこつラーメンのような高カロリーな食事を中心にすることで20kgのダイエットに成功しました。
焼肉など、好きなものを我慢してダイエット食品のような、腹持ちのしないものを食べていても、満足感を得られずストレスを感じてしまい、過食を招くので、かえって太ります。
成人男性の1日の平均消費カロリーが約2200kcal、
成人女性の1日の平均消費カロリーが約1800kcalで、
それを超えないことを常に意識することが大切。
とんこつラーメンを食べるときに、腹持ちをよりよくしたいなら、こってりスープを選んだり、餃子を必ずオーダーするなど、より高脂質にして腹持ちを上げる食べ方をします。
こうすると、食べごたえもあり、満腹感も感じられて、腹持ちもよくなるので、間食して食事の量が増えることがなくなります。
無鉄砲に行きました！おすすめのメニューは…?
写真の店舗は、今宮戎にある無鉄砲大阪店。
ここのラーメンは関西でもトップクラスで濃厚！
おいしい！
この行列ぶりを見て下さい！
地平線の彼方から、一歩ずつ歩みをすすめ、永遠ともいえる時を経て、ようやく僕たちは無鉄砲にたどり着きました！
濃厚です！
濃厚すぎます！
無鉄砲のオススメは、とんこつ・醤油スープのハーフ、太麺カタめ、こってり・ネギ多め！
あまりにも美味しいので、みんな替え玉を食べました！
とんこつラーメンのカロリーとダイエット
とんこつラーメンはカロリーが高くダイエット中は禁物と思われがちですが、腹持ちが良いので、1日のトータル摂取カロリーを中心に考えるとダイエットに使える食品と言えます。
実際、食べたいときに好きなものを食べるようにしてからは、食べ物へのストレスも無くなり、無駄な間食を減らすことが出来きました。
みなさんも、食べたいものを食べながら無理なく減量に取り組むことができるレコーディングダイエットに取り組んでみてください。
