CoCo壱番屋 EXPASA多賀店近江牛の牛すじ煮込みカレーのカロリー
牛すじ煮込みカレーのカロリーは860kcalとかなり高カロリーです。
カレーは油が多く高カロリーで肉を使っているので太るイメージが強いのではないでしょうか。
ですが、僕は過去に20kgくらい痩せた経験があり、カロリーの高いカレーは実はダイエットに使えるとわかったのです。
ここでは、カレーで痩せる理由や食べる際の工夫、CoCo壱番屋 EXPASA多賀店限定、近江牛の牛すじ煮込みカレーをご紹介します。
ちなみに、僕が太った原因は、コーンフレークやシリアルバーを中心とした食事をしていたからです。
カレーがダイエットに使える理由
カレーは高脂質で高カロリー。腹持ちが良く、間食や食べ過ぎを防ぐことができます。
１日のトータル摂取カロリーという事で考えると、満腹感を得られるカレーはダイエットに効果的な食べ物です。
ダイエットのこつはきちんと食べて、間食をしないことです
僕はカレーのような高カロリーな食事を中心にすることで約20kgのダイエットに成功しました。
この経験から、カレーを食べたい時に我慢して他の腹持ちのしないものを食べていても、満足感を得られずストレスを感じてしまい、かえって過食をしてしまい意味がありません。
成人男性の1日の平均消費カロリーが約2200kcal、
成人女性の1日の平均消費カロリーが約1800kcalなので、
それを超えないことを常に意識することが大切です。
カレーを食べるときには、とんかつや白身フライを併せるなど、より高脂質にして腹持ちを上げた食べ方をしています。
こうすると、満腹になり、間食して食事の量が増えることがなくなります。
ココイチのカレーのカロリーは？
ポークカレー(プレーン) 755kcal
チキンにこみカレー 869kcal
ハンバーグカレー 936kcal
ロースカツカレー 1,160kcal
チキンカツカレー 1,200kcal
パリパリチキンカレー 1,036kcal
メンチカツカレー 1,097kcal
ソーセージカレー 1,035kcal
チーズインハンバーグカレー 1,078kcal
半熟タマゴ鶏つくねカレー 1,004kcal
ビーフカツカレー 1,289kcal
牛カルビ焼肉カレー 987kcal
手仕込とんかつカレー 1,343kcal
手仕込ヒレカツカレー 1,152kcal
ビーフ三昧カレー 1,637kcal
ポーク三昧カレー 1,843kcal
ココイチでの食事のカロリーはおおむね1000キロカロリーですが、ビーフ三昧、ポーク三昧はそれぞれ、ビーフカツ、牛カルビ焼肉、手仕込とんかつ、手仕込ヒレカツ、豚しゃぶが乗っているので、高カロリー。
1日の摂取カロリーの2200キロカロリーを超えてしまうので、たまにおとずれる自分へのご褒美デーに食べるくらいにとどめておくといいです。
【CoCo壱番屋EXPASA多賀店限定】近江牛の牛すじ煮込みカレー、味は…?
車で出かけた時に、滋賀県のSAで休憩と食事をとりました。
CoCo壱番屋EXPASA多賀店限定メニューを発見！
近江牛の牛すじ煮込みカレーです！
人気№１のメニューで、お腹がすいていたこともあり、迷わず注文しました。
福神漬けはカウンターで取り放題で、薬味が大好きな僕は大量にとりました。ココイチは辛さが1辛から5辛まで選べるのですが、僕はいつも１辛で食べてます！
なじみのココイチのポークカレーに近江牛の牛すじ煮込みとねぎが１辛のほどよいカレーにばっちりあって、あっという間に食べきってしまいました。
カレーのカロリーとダイエット
カレーはカロリーが高くダイエット中は禁物と思われがちですが、腹持ちが良いので結果的に考えるとダイエットに使える食品と言えます。
実際、食べたいときに好きなものを食べるようにしてからは、\食べ物へのストレスも無くなり、無駄な間食を減らすことが出来るようになりました。
みなさんも、食べたいものを食べながら無理なく減量に取り組むことができるレコーディングダイエットに取り組んでみてはいかがでしょうか。
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