僕の体重は今、63.5キロです。 今から25年程まえ、 世間がミレニアムをキーワードに 盛り上がっていた頃、 当時10代だった僕は85キロほどあり、 自分のつま先が見えないほど 腹がふくらんでいました。 さすがに危機感を感じ、 痩せる為に、食べもののカロ...

【麻婆豆腐のカロリー】 麻婆豆腐のカロリーは、約341kcal。 豆腐1/2丁分で80kcal。 豚ミンチ100gで221kcal 麻婆丼はご飯１膳分追加されるので、麻婆丼のカロリーは約541kcal。 豆腐や豚ミンチなどの材料を各香辛料と炒めてあんでとじた、低カロリーでヘル...

【】 エビクリームコロッケのカロリーは、１個約300kcal 僕は揚げ物を中心に、高カロリーな食べ物をダイエット中に食べて、20kg痩せた経験があり、カロリーが大きいイメージのある揚げ物は実はダイエットに使えるとわかったのです。 ここでは、エビクリー...

【豆乳のカロリー】 キッコーマン おいしい無調整豆乳 200ml 115kcal 大塚チルド食品 ミルクのようにやさしい大豆 200ml 95kcal スジャータ 豆腐もできます有機豆乳 200ml 110kcal マルサンアイ 調整豆乳 200ml 110kcal どのメーカーの豆乳も200mlで100kca...

【コーンフレークのカロリー】 コーンフレークのカロリーは、1食分40gで約150kcal。 牛乳をかけると140kcal追加されて290kcalになります。低カロリー高たんぱく、体に良さそうですが、気を付けて食べないと太りやすいです。 僕の経験では、カロリーにこだ...

【たらのみぞれ煮のカロリー】 　たらのみぞれ煮の作り方は簡単。 ほんの３０分ほどで出来上がります。 　焼いたたらに酒、みりん、しょうゆを１：２：１の割合で加え、大根おろしと片栗粉でとろみが出るまで煮るだけです。 鱈 このレシピだと約２６１キロ...

大阪・堺市には、 工業系の会社がたくさんあり、 ものづくりがさかんです。 僕は仕事柄、堺市に行くことが多いのですが、 堺市は古墳が異常に多い！ 僕は大阪にきて5年ほど経ちますが、 堺市の歴史に興味がわいたので、 少し調べてみました。 【百舌鳥古市...

【】 みたらし団子のカロリーは、1本で大体110～150kcal これらのカロリーはレシピで大きく変わるので、目安だと思ってください。 僕は昔、ダイエットに成功して、20kg痩せた経験があります。ここでは、みたらし団子で痩せる為の方法や食べる際の工夫、大...

【】 牛すじ煮込みカレーのカロリーは860kcalとかなり高カロリーです。 カレーは油が多く高カロリーで肉を使っているので太るイメージが強いのではないでしょうか。 ですが、僕は過去に20kgくらい痩せた経験があり、カロリーの高いカレーは実はダイエット...

【】 ふぐは白身魚で高たんぱく低カロリー。 100gで約90kcalです。 僕は揚げ物などの高カロリーな食事をダイエット中に食べて、20kg痩せた経験があり、ダイエットに大切な食事法が分かりました。 ここでは、僕のとっておきのふぐのマメ知識とふぐ料理で痩...