レコーディングダイエット– category –

僕は昔85キロありましたが、
今は65キロと約20キロのダイエットに成功しています。
とはいっても、特別断食をしたりしたわけではなく、
食べたもののおおまかなカロリーを調べて、
1日の摂取可能カロリーを絶対に超えさせないように
食事をすることを心がけていたら自然とやせました。
先日友人にこれはレコーディングダイエットだと指摘をうけたので
調べたのですが、確かにその方法と同じものでした。
今まで「歯と健康」のカテゴリに入れていた記事のうち、
ダイエットに関連するものをこちらにうつしました。